【水泳選手コースの親向け】選手のサポートに役立つおすすめ本３選

子供が競泳で良いタイムを出すために親ができるサポートを知りたい

ただ、実際に何をすれば良いかというと迷ってしまうことも多いと思います。

子供のサポート面でこんな悩みがありました

タイムは伸びたり遅くなったり。

そこで、親のサポートがより効果的なものになれば更にタイムが伸びるのでは無いかと考え、子供のサポートに役立つ本を探しました。

本記事では、これまで読んだ本の中から厳選して役に立った本を紹介します。

本書で紹介する本を実際に読んでできるようになったこと

役に立てそうなものから読んでみてくださいね。

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング（基礎・上半身編/下半身・応用編）

『水泳選手のためのコンディショニングトレーニング』は、自宅で手軽にできるコンディショニング方法を解説した一冊。

選手コースで毎日ハードな練習を積んでいるのに、思うようにタイムが伸びないことがあります。

本書を読めば、体の使い方やコンディショニングがわかり、水泳選手に必要な体のメンテナンスができるようになります。

本書を読んだ感想は「専門的でありながら理解しやすい本」です。

本書を読んでできるようになったこと

水泳に特化したトレーニング方法を書いた本は難しいイメージがありますが、本書はわかりやすい上に内容が網羅されているため、一気に読むことができます。

メニュー数が多く、子供のやりたいものを選ぶことができます。

競泳未経験の親や、小学生高学年以上の子供が読んでも理解できます。

上半身編と下半身編に分かれており、体の部分ごとに解説されています。

女子アスリートの「食事と栄養」パフォーマンスを高める体のつくり方

『女子アスリートの食事と栄養』は、女子アスリート特有の体の変化や栄養ニーズに焦点を当て、パフォーマンス向上をサポートする一冊。

女子アスリートの体と栄養に関する知識が深まり、具体的な対策を立てられるようになりました。

特に父親は経験したことの無いことが多く、本書から学ぶことは多いです。

本書を読んだ感想は「女子アスリートの特徴がわかり、親としてやるべきことが整理された」です。

本書を読んで学んだこと

特に、「燃費の悪い体を目指したい」という考え方は私の中に無かったので勉強になりました。

同じクラブの保護者でも女子アスリート特有の対応に困っている人が複数いました。

保護者同士で情報交換するうえでも、本書の内容は参考になるでしょう。

プロが教えるジュニア選手の「勝負食」

ジュニアアスリートの成長をサポートする食事の基本から、試合に向けた具体的な食事メニューまで、わかりやすく解説しています。

「うちの子、練習ではあんなに頑張ってるのに、大会になるといつも実力が出せないんだよな…」なんてことありませんか？

選手コースの子供にとって、食事はトレーニングと同じくらい重要。

ジュニア選手のための食事法や栄養に関する基礎的な内容が網羅されています。

大会前のメニューを作り、体調管理を徹底したところ２日間の大会で最後まで好タイムで泳ぎ切ることができました。

本書を読んで勉強になったこと

特に練習前後の栄養摂取や、塾通いで時間が無い日の食事など、場面ごとに適した食事の取り方を学ぶことができました。

栄養に関する基本的な内容が網羅されており初心者でもわかりやすい内容です。

まとめ　競泳選手コースの親向けのおすすめ本３選

競泳未経験者の親が子供をサポートするために基礎から学ぶことができる本を紹介しました。

日々の練習はスイミングクラブに任せますが、食事や体のメンテナンスは親がサポートすることになります。

特に食事は体を作るための大事な要素。

目的意識があるのと無いのでは、選手コースでの成長・大会での結果が大きく異なります。

私の場合、本書で学んだことを実践してから、日々の過ごし方が変わりました。

競泳の大会は、複数日程や予選決勝のあるレースは最後まで力を持たせる必要があります。

目標タイムをクリアして次に繋げていくためには、家庭でのサポートが不可欠です。

本記事で紹介する書籍が少しでもお役に立てば幸いです。